Gönn dir eine Auszeit im Grünen
Waldbaden und Achtsamkeit im Wald
Termine: Sonntag: 9.00 - 12.00 Uhr
08. August 2021
22. August 2021
12. September 2021
24. Oktober 2021
Mittwoch: 16.00 - 19.00 Uhr
01. September 2021
Gebühr: 20 €
Anmeldung: per Mail bitte an sischco@yahoo.de bis Mittwoch vor dem jeweiligenTermin
Treffpunkt: Parkplatz am Gutshof Mengersdorf (Mistelgau)
Walken & Waldbaden
Entschleunigung ist das Zauberwort des Waldbadens. Das ist nur manchmal gar nicht so einfach, wenn man direkt aus dem Berufs- oder Familienalltag kommt.
Die Kombination Waldbaden und (Nordic-) Walking bietet für diejenigen eine optimale Mischung, die sich zum „runterkommen“ auch körperlich fordern möchten. Es handelt sich hierbei um ein „dynamisches Waldbad“ , bei dem sich körperliche Anspannung und Entspannung, in Form von verschiedenen Achtsamkeitsübungen abwechseln. Wir walken mit oder ohne Stöcke in moderatem Tempo und legen eine Strecke von ca. 4-5 km zurück.
Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden. Die Teilnahme ohne Walkingstöcke ist möglich.
Einzeltermin: Freitag: 14.00 - 16.00 Uhr
08. Oktober 2021
Treffpunkt: Parkplatz Gutshof Mengersdorf
Anmeldung : VHS Bayreuth
3- teiliger Kurs: Samstag: 13.30 - ca. 15.30 Uhr (auch einzeln buchbar!)
23. Oktober 2021
20. November 2021
11. Dezember 2021
1. Treffpunkt: Parkplatz Gutshof Mengersdorf
Gebühr: kpl. Kurs: 45 € / Schnuppertermin: 16 €
Anmeldung: per Mail bitte an sischco@yahoo.de bis Mittwoch vor dem jeweiligen Termin
Wichtig für alle Kurse:
Die Veranstaltung fällt bei Gewitter oder Unwetter aus. Sie werden spätestens am Vorabend per Email informiert.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.
Outfit:
Feste (rutschfeste) Schuhe und angepasste Kleidung, die schmutzig werden darf. Am besten Zwiebellook, da wir auch langsam gehen, stehenbleiben oder uns hinsetzen. Je nach Wetterlage Regen oder Sonnenschutz.
Sonstiges:
Bitte eine Sitzunterlage und Getränk, Obst o.ä für eine kleine Pause zwischendurch mitbringen und an Zeckenschutz denken.
Bitte keine unmittelbaren Anschlußtermine vereinbaren. Verspätungen bei der Rückkehr sind möglich.
Walking & Talking
(Nordic-) Walking-Treff
Bei kaum einer anderen Sportart kann man so effektiv trainieren und dabei trotzdem miteinander reden und Spaß in der Gruppe haben. Wir bewegen uns auf abwechslungsreichen Wegen, mit schönen Ausblicken in der wunderbaren Natur rund um Mistelgau, Obernsees, Glashütten und Eckersdorf.
Die Streckenlänge beträgt ca. 6-8 km.
Kurs: 4 x 90 Minuten:
Montag, 13.09. 2021 17.30 - 19.00 Uhr
Montag, 04.10.2021 17.00 - 18.30 Uhr
Montag, 18.10.2021 16.00 - 17.30 Uhr
Montag , 25.10.2021 16.00 - 17.30 Uhr
Die Treffpunkte variieren und werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden..
Nordic Walking am Morgen
Nordic Walking in der klaren Morgenluft im Mengersdorfer Wald ist ein wunderbarer Start in den Tag.
Wir bewegen uns auf den schönen Waldwegen des Mengersdorfer auf einer Streckenlänge von ca. 4 - 5 km.
Die Treffen beginnen mit einer kurzen, vorbereitenden Mobilisierung des Körpers und schließen mit sanften Dehnübungen ab.
Termine auf Anfrage
„Schreiten statt Stöckeln“
Um das Potential des Nordic Walkings als gelenkschonendes Ganzkörpertraining voll ausschöpfen zu können, ist der Einsatz einer effektiven Nordic-Walking-Technik Voraussetzung. Nordic Walking eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen.
Termine: nach Vereinbarung
Gebühr : Einzelstunde: 20 €
Kleingruppe: auf Anfrage
Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden.
Anfrage: Bitte per Mail an sischco@yahoo.de
"Schüttel-Training" im Wald
Durch einen Wechsel aus Walk-Einheiten und funktionellem Figur- und Muskeltraining wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und
Koordination trainiert. "Geschüttelt" wird mit Togu -Brasils , kleine Sportgeräte, die durch relativ schnelle, aber kleine Schüttelbewegungen die tiefe Rumpfmuskulatur kräftigen und somit zum Erzielen einer stabilen Mitte beitragen.
Treffpunkt: Wanderparkplatz zwischen Glashütten und Volsbach
Termine : auf Anfrage
Waldbaden und Waldabenteuer für Kinder
Wir werden spielerisch unterwegs sein und mit allen Sinnen die magische Welt des Waldes entdecken und erfahren.
Teilnehmer: 6 – 8 Kinder im Alter von 5 – 8 Jahren
Termine: auf Anfrage
Treffpunkt: Parkplatz am Gutshof Mengersdorf
Bitte Mitbringen: Robuste Kleidung, die schmutzig werden darf (Zwiebelprinzip), feste Schuhe,
evt. Regenschutz, Matschhose, sowie Rucksack mit Getränk und kleiner Brotzeit.
Über mich
Silke Schreiber-Cordts
Aufgewachsen bin ich in ländlicher Umgebung am Rand des Fichtelgebirges. In meiner Kindheit galt der Aufenthalt im Wald als zunächst potenziell gefährlich. Es wurden Geschichten von tollwütigen Tieren, wie z.B. dem Eichhörnchen, das einem Wanderer auf die Schulter sprang und ihn biss, erzählt. Dann gab es auch noch den „bösen Mann“, der im Wald kleinen Mädchen begegnen könnte. Rotkäppchen läßt grüßen.
Da ich aufgrund der Nähe zum Wald viel Zeit in der Natur verbracht, konnte sich trotz der Geschichten meine Begeisterung für den Wald mit all seinen Lebewesen entwickeln.
Bis heute fasziniert mich am Wald das Geheimnisvolle , seine Vielfalt und seine Möglichkeiten immer wieder Neues zu entdecken. Ich genieße den Wald als Ort in dem ich mich geborgen und lebendig fühle.
Sehr gerne möchte ich Sie / Euch in meinen Kursen rund um das Waldbaden an meiner „ Waldfreude“ teilhaben lassen.
Auf in den Wald!
Qualifikationen:
- Erzieherin mit jahrelanger Erfahrung mit Menschen mit Handicap
- Fitnesstrainerin
- Übungsleiterin für Sport in der Rehabilitation
(Orthopädie / Innere Medizin / für Menschen mit geistiger Behinderung) - Kursleiterin für Nordic Walking
- Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation
- Kursleiterin für BodyBalancePilates
- Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit im Wald
- Qualifikationszertifikate Waldbaden - Qualifikationszertifikate Nordic Walking
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