"Auf in den Wald"
mit Silke Schreiber-Cordts


Gönn dir eine Auszeit im Grünen

Waldbaden und Achtsamkeit im Wald


Termine:         Sonntag:            10.00 - 12.00 Uhr

                           21.   November    2021

 Gebühr:             15 €  

 

Anmeldung:   per Mail bitte an sischco@yahoo.de bis Mittwoch vor dem jeweiligenTermin

Treffpunkt:   Parkplatz am Gutshof Mengersdorf (Mistelgau)



"Baumeln zwischen Bäumen" - das besondere Waldbad

Tauchen Sie tief in die Natur ein und kommen dabei in eine nachhaltig wirkende Entspannung. Wir beginnen mit angeleiteten Übungen, die uns darin unterstützen, uns und die Schätze der Natur bewusst wahrzunehmen. Nach einer Wegstrecke von ca. 2-3 km erreichen wir einen geeigneten Ort, an dem jede(r) ganz für sich in einer Hängematte zwischen den Bäumen baumelnd eine ganz besondere Solozeit erleben kann. Danach schließen wir unser Waldbad langsam ab und schlendern gestärkt zum Ausgangspunkt und in unseren Alltag zurück.

Termin:                            Sonntag,  13.30 - 17.30 Uhr

                                         
26. Juni 2022


Anmeldung:                    Wird noch bekannt gegeben !

Treffpunkt:                        Parkplatz Gutshof Mengersdorf        


 

                          

Walken & Waldbaden

Entschleunigung ist das Zauberwort des Waldbadens. Das ist nur manchmal gar nicht so einfach, wenn man direkt aus dem vielfältigen Stress des Alltags kommt.

Die Kombination Waldbaden und (Nordic-) Walking bietet für diejenigen eine optimale Mischung, die sich zum „Runterkommen“ auch körperlich fordern möchten. Es handelt sich hierbei um ein dynamischeres Waldbaden , bei dem sich körperliche Anspannung und Entspannung, in Form von verschiedenen Achtsamkeitsübungen abwechseln. In moderatem Tempo legen wir dabei eine Strecke von ca. 4 - 5 km zurück. 

Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden. Die Teilnahme ist auch ohne Walkingstöcke möglich.

Einzeltermin:        Freitag:           14.00 - 16.00 Uhr  

                             08.  Oktober   2021


Treffpunkt:     Parkplatz Gutshof Mengersdorf

Anmeldung :     VHS Bayreuth



3- teiliger Kurs:     Samstag:            13.30 - ca. 15.30 Uhr  (auch einzeln buchbar!)

                                   23. Oktober      2021

                                   20. November 2021

                                   11.  Dezember  2021

1. Treffpunkt:       Parkplatz Gutshof Mengersdorf

Gebühr:                 kpl. Kurs:  42 € / Einzeltermin: 15 €

Anmeldung:         per Mail bitte an sischco@yahoo.de bis  Mittwoch vor dem jeweiligen Termin




                              


Wichtig für alle Kurse:

Die Veranstaltung fällt bei Gewitter oder Unwetter aus. Sie werden spätestens am Vorabend per Email informiert.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.

Outfit:
Feste (rutschfeste) Schuhe und angepasste Kleidung, die schmutzig werden darf. Am besten Zwiebellook, da wir auch langsam gehen, stehenbleiben oder uns hinsetzen. Je nach Wetterlage Regen oder Sonnenschutz.
Sonstiges:
Bitte eine Sitzunterlage und Getränk, Obst o.ä für eine kleine Pause zwischendurch mitbringen und an Zeckenschutz denken.

Bitte keine unmittelbaren Anschlußtermine vereinbaren. Verspätungen bei der Rückkehr sind möglich.

Haftungsauschlussformular



Walking & Talking

(Nordic-) Walking-Treff

Bei kaum einer anderen Sportart kann man so effektiv trainieren und dabei trotzdem miteinander reden und Spaß in der Gruppe haben. Wir bewegen uns auf abwechslungsreichen Wegen, mit schönen Ausblicken in der wunderbaren Natur rund um Mistelgau, Obernsees, Glashütten und Eckersdorf. 

Die Streckenlänge beträgt ca. 6-8 km.


Kurs:            4 x  90 Minuten:


Montag,      13.09. 2021                  17.30 - 19.00 Uhr

Montag,      04.10.2021                  17.00 - 18.30 Uhr

Montag,      18.10.2021                    16.00 - 17.30 Uhr

Montag ,     25.10.2021                    16.00 - 17.30 Uhr

                                         

Die Treffpunkte variieren und werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden..

Anmeldung: VHS Mistelgau



Nordic Walking am Morgen

Nordic Walking in der klaren Morgenluft  im Mengersdorfer Wald ist ein wunderbarer Start in den Tag.
Wir bewegen uns auf den schönen  Waldwegen des Mengersdorfer auf einer Streckenlänge von ca. 4 - 5 km.
Die Treffen beginnen mit einer kurzen, vorbereitenden Mobilisierung des Körpers und schließen mit sanften Dehnübungen ab.

Termine auf Anfrage




„Schreiten statt Stöckeln“

Um das Potential des Nordic Walkings als gelenkschonendes Ganzkörpertraining voll ausschöpfen zu können, ist der Einsatz einer effektiven Nordic-Walking-Technik Voraussetzung. Nordic Walking eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen.

Termine: nach Vereinbarung

Gebühr : Einzelstunde: 20 €

Kleingruppe: auf Anfrage

Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden.

Anfrage: Bitte per Mail an sischco@yahoo.de



Fitnesstraining  im Wald
In guter, gesunder Waldluft trainieren wir in einem Wechsel von Walkingeinheiten und Zirkeltraining unsere Kraft, Ausdauer,
Beweglichkeit und Koordination. Dabei kommen unter anderem "Brasils", kleine Sportgeräte, die durch relativ schnelle, aber kleine Schüttelbewegungen die tiefe Rumpfmuskulatur kräftigen und somit zum Erzielen einer stabilen Mitte beitragen zum Einsatz.


Kurs :              10 x 60 Minuten    ab 05. April 2022 

Dienstag :       9.30 Uhr - 10.30 Uhr
Dienstag:       16.30 Uhr - 17.30 Uhr

                          In der KW 16 (Osterwoche) und KW 21 - 24 finden keine Kurse statt !

Treffpunkt:   Wanderparkplatz zwischen Glashütten und Volsbach

Anmeldung:  VHS Mistelgau





 


Waldbaden und Waldabenteuer für Kinder

Wir werden spielerisch unterwegs sein und mit allen Sinnen die magische Welt des Waldes entdecken und erfahren.

Teilnehmer:               6 – 8 Kinder  im Alter von 5 – 8 Jahren

Termine:                     auf Anfrage                                   


Treffpunkt:                Parkplatz am Gutshof Mengersdorf    

Bitte Mitbringen:     Robuste Kleidung, die schmutzig werden darf (Zwiebelprinzip), feste Schuhe,

                                     evt. Regenschutz, Matschhose, sowie  Rucksack mit Getränk und kleiner Brotzeit.




Über mich

Silke Schreiber-Cordts

Aufgewachsen bin ich in ländlicher Umgebung am Rand des Fichtelgebirges. In meiner Kindheit galt der Aufenthalt im Wald als zunächst potenziell gefährlich. Es wurden Geschichten von tollwütigen Tieren, wie z.B. dem Eichhörnchen, das einem Wanderer auf die Schulter sprang und ihn biss, erzählt. Dann gab es auch noch den „bösen Mann“, der im Wald kleinen Mädchen begegnen könnte. Rotkäppchen läßt grüßen.

Da ich aufgrund der Nähe zum Wald viel Zeit in der Natur verbracht, konnte sich trotz der Geschichten meine Begeisterung für den Wald mit all seinen Lebewesen entwickeln.

Bis heute fasziniert mich am Wald das Geheimnisvolle , seine Vielfalt und seine Möglichkeiten immer wieder Neues zu entdecken. Ich genieße den Wald als Ort in dem ich mich geborgen und lebendig fühle.

Sehr gerne möchte ich Sie / Euch in meinen Kursen rund um das Waldbaden an meiner „ Waldfreude“ teilhaben lassen.

Auf in den Wald! 

 

Qualifikationen:

  • Erzieherin mit jahrelanger Erfahrung mit Menschen mit Handicap
  •  Fitnesstrainerin
  •  Übungsleiterin für Sport in der Rehabilitation
     (Orthopädie / Innere Medizin / für Menschen mit geistiger Behinderung)                                      
  •  Kursleiterin für Nordic Walking
  •  Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation
  • Kursleiterin für BodyBalancePilates
  • Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit im Wald
  • Qualifikationszertifikate Waldbaden  -  Qualifikationszertifikate Nordic Walking