Körper und Seele baumeln lassen
Das besondere Waldbad mit Hängemattenzeit
Tauchen Sie tief in die Natur ein und kommen dabei in eine nachhaltig wirkende Entspannung. Wir beginnen mit Angeboten , die uns darin unterstützen, uns und die Schätze der Natur bewusst wahrzunehmen. Auch unsere Füße kommen nicht zu kurz und können nach einer kleinen Gehmeditation in kühlem Wasser erfrischt werden. Nach einer kleinen Pause, in der unser Geschmackssinn mit kleinen Leckereien aus dem Wald verwöhnt wird, suchen wir ein geeignetes, schönes Waldstück mit vorwiegend Buchenbestand auf. Sie suchen sich Bäume aus, unter denen Sie sich besonders wohl und aufgehoben fühlen. In einer Hängematte zwischen den Bäumen baumelnd erleben Sie eine tief entspannende Solozeit. Danach schließen wir unser Waldbad langsam ab und schlendern gestärkt zum Ausgangspunkt und in unseren Alltag zurück. Die Wegstrecke beträgt insgesamt 3 km. Die Hängematten werden vor Ort gestellt.
Termine 2024: Die Termine sind in Bearbeitung.
Beitrag: 49 € incl. 5-stündiges Waldbad, Snack aus dem Wald, kleines Skript, Hängemattenverleih
Anmeldung / Info: E-Mail: info@auf-in-den-wald.de oder per WhatsApp / Threema: 0176/94225236
Treffpunkt: Wohnsgehaig /Mistelgau ( detaillierte Beschreibung bei Anmeldung)
Bitte mitbringen:
- Getränk / evtl. etwas zu Essen
- leichte Decke
- Sitzkissen
- Rucksack (Die Hängematten werden zu Beginn verteilt)
- lange Hosen !
Herbstzauber im Wald
"Eines Morgens riechst Du den Herbst. Es ist nicht kalt; es ist nicht windig; es
hat sich eigentlich gar nichts geändert - und doch alles!" Kurt Tucholsky
Dem Zauber der Veränderung in der Natur nachgehen, tief in die
Waldatmosphäre mit allen Sinnen eintauchen, denken durch fühlen ersetzen,
den Körper bewegen während die Seele ausruht mit Übungen aus dem Indian Balance ®.
Ich lade Sie ein zum Entdecken, Staunen und Genießen bei einem herbstlichen Waldbad.
Termin : Sonntag, 22. Oktober 2023, 11.00 - 14.00 Uhr
Anmeldung: VHS Bayreuth (Kurs-Nr. A4215)
Wandern & Waldbaden Indian Balance
in der wunderbaren, winterlichen Natur rund um Mistelgau, Obernsees und Glashütten
Nach dem Motto „Den Körper bewegen, während die Seele ausruht“ wandern wir in Achtsamkeit im Wechsel mit Indian Balance-Übungen, einem Achtsamkeits-, Dehnungs und Kräftigungsprogramm, das die Körperenergien zum
Fließen bringt und die persönliche Fitness verbessert.
Die Treffpunkte variieren und die Wegstrecken betragen jeweils 4 -5 km
3- teiliger Kurs 2024: 13.30 - 16.00 Uhr
12. Januar
26. Januar
09. Februar
Anmeldung: VHS Bayreuth (Kurs-Nr. C4239)
Im Wald den Frühling begrüßen.
Die Natur erwacht mit voller Kraft, überall sprießt das lang ersehnte frische Grün, würzige Düfte liegen in der Luft, Vogelstimmen begleiten uns, wärmende Sonnenstrahlen auf der Haut und frische, klare Waldluft. Alles befindet sich im Aufbruch und Neuanfang.Beim Waldbaden genießen wir die Schönheiten der Natur und werden den Wald sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken.
Shinrin Yoku, ins Deutsche übersetzt mit „Baden in der Waldluft“ wird bereits seit Jahrzehnten in Japan praktiziert und ist dort eine staatlich anerkannte Maßnahme zur Gesundheitsprävention.
Wir treffen uns in einer Gruppe von max. 8 Personen. Nach einer kurzen Einführung schlendern wir gemeinsam los (max.4 km) und tauchen in die wohltuende Waldatmosphäre ein. Das bewusste, absichtslose Schlendern begleitet uns während des gesamten Waldbades. Zwischendurch verweilen wir immer wieder und werden eingeladen zu Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, sanften Bewegungen und kreativem Gestalten. Das hilft aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und das Gefühl von „Wegsein“ aus dem Alltag kann sich einstellen.
Eine besondere Kondition ist nicht erforderlich. Das Sinnenerleben und die Entspannung stehen im Vordergrund.
Termine 2024: Die Termine sind in Bearbeitung.
Treffpunkt:
Anmeldung:
Walking & Talking
(Nordic-) Walking-Treff
Bei kaum einer anderen Sportart kann man so effektiv trainieren und dabei trotzdem miteinander reden und Spaß in der Gruppe haben. Wir bewegen uns auf abwechslungsrei-chen Wegen, mit schönen Ausblicken in der wunderbaren Natur rund um Mistelgau, Obernsees, Glashütten und Eckersdorf.
Die Streckenlänge beträgt ca. 6-8 km.
Termine 2023 / 24:
Freitag 14.30 - ca. 16.15 Uhr ( 90 - 120 Minuten):
20. Oktober
17. November
08. Dezember
15. Dezember
19. Januar
02. Februar
23.Februar
08. März
15. März
22. März
Änderungen vorbehalten !
Bei Sturm, starkem Regen oder Glatteis fällt der Walking & Talkingtreff aus.
Beitrag: Einzeltermin: 7 €
5 er-Karte : 30 €
Die Treffpunkte variieren und werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden.
Anmeldung: E-Mail: info@auf-in-den-wald.de oder per WhatsApp / Threema: 0176/94225236
Montag 15.00 - ca. 16.30 Uhr (90 - 120 Min.) 10 Nachmittage
13. / 27. November
04. / 11. / 18. Dezember
08. / 15. / 22. / 29. Januar
05. Februar
Änderungen vorbehalten !
Bei Sturm, starkem Regen oder Glatteis fällt der Treff aus.
Die Treffpunkte variieren und werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Anmeldung: VHS Mistelgau ( Kurs-Nr. Mg015_4)
„Schreiten statt Stöckeln“
Um das Potential des Nordic Walkings als gelenkschonendes Ganzkörpertraining voll ausschöpfen zu können, ist der Einsatz einer effektiven Nordic-Walking-Technik Voraussetzung. Nordic Walking eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen.
Termine: nach Vereinbarung
Anfrage: Bitte per Mail an info@auf-in-den-wald.de
Beitrag : Einzelstunde 20 €
Outdoor Frühsport
In wunderbar gesunder Waldluft trainieren wir an verschiedenen Stationen unsere Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Wir verwenden dabei Tubes, Brasils, Pilatesringe und natürlich auch Bäume, die uns Halt und Widerstand bieten. Von Station von Station walken wir mit Stöcken . Bewegung im Freien vertieft die Atmung, ist belebend und macht einfach Spaß! Für die Teilnahme ist keine besondere sportliche Voraussetzung notwendig.
Leihstöcke stehen zur Verfügung.
Mitzubringen: kleiner Rucksack oder Bauchtasche für die Brasils und evtl. Getränk; Schuhe, die gut abrollen, aber auch Festigkeit für unwegsamere Passagen bieten
Termine 2023/24: Montag 10.00 - 11.30 Uhr 8 Vormittage
09. / 16. / 23. Oktober
13. / 27. November
04. / 11. / 18. Dezember
Änderungen vorbehalten !
Bei Sturm, starkem Regen oder Glatteis fällt der Treff aus. Ausgefallene Termine werden nachgeholt.
Anmeldung: VHS Mistelgau (Kurs-Nr. Mg021_4)
Waldbaden und Waldabenteuer für Kinder
Wir werden spielerisch unterwegs sein und mit allen Sinnen die magische Welt des Waldes entdecken und erfahren.
Teilnehmer: 6 – 8 Kinder im Alter von 5 – 8 Jahren
Termine: auf Anfrage
Treffpunkt: Parkplatz am Gutshof Mengersdorf
Bitte Mitbringen: Robuste Kleidung, die schmutzig werden darf (Zwiebelprinzip), feste Schuhe,
evtl. Regenschutz, sowie Rucksack mit Getränk und kleiner Brotzeit.
Wichtig für alle Kurse:
Die Veranstaltung wird bei Sturm, Blitz oder Dauerregen kurzfristig verschoben. Sie werden spätestens am Vorabend per Email informiert.
Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung. Die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.
Outfit:
Feste (rutschfeste) Schuhe und angepasste Kleidung, die schmutzig werden darf. Am besten Zwiebellook, da wir auch langsam gehen, stehenbleiben oder uns hinsetzen. Je nach Wetterlage Regen oder Sonnenschutz.
Sonstiges:
Bitte eine Sitzunterlage und Getränk, Obst o.ä für eine kleine Pause zwischendurch mitbringen und an Zeckenschutz denken.
Bitte keine unmittelbaren Anschlußtermine vereinbaren. Kleine Verspätungen bei der Rückkehr sind möglich.
Haftungsausschluss als download
Links zu meinen Kooperationspartnern:
https://filumi-kinderzentrum.de/
https://lebenswerk.org/
https://www.vhs-bayreuth.de/?Fsize=0&Contrast=394
https://www.landkreis-bayreuth.de
Über mich
Silke Schreiber-Cordts
Aufgewachsen bin ich in ländlicher Umgebung am Rand des Fichtelgebirges. In meiner Kindheit galt der Aufenthalt im Wald als zunächst potenziell gefährlich. Es wurden Geschichten von tollwütigen Tieren, wie z.B. dem Eichhörnchen, das einem Wanderer auf die Schulter sprang und ihn biss, erzählt. Dann gab es auch noch den „bösen Mann“, der im Wald kleinen Mädchen begegnen könnte. Rotkäppchen läßt grüßen.
Da ich aufgrund der Nähe zum Wald viel Zeit in der Natur verbracht, konnte sich trotz der Geschichten meine Begeisterung für den Wald mit all seinen Lebewesen entwickeln.
Bis heute fasziniert mich am Wald das Geheimnisvolle , seine Vielfalt und seine Möglichkeiten immer wieder Neues zu entdecken. Ich genieße den Wald als Ort in dem ich mich geborgen und lebendig fühle.
Sehr gerne möchte ich Sie / Euch in meinen Kursen rund um das Waldbaden an meiner „ Waldfreude“ teilhaben lassen.
Auf in den Wald!
Qualifikationen:
- Erzieherin mit jahrelanger Erfahrung mit Menschen mit Handicap
- Fitnesstrainerin
- Übungsleiterin für Sport in der Rehabilitation
(Orthopädie / Innere Medizin / für Menschen mit geistiger Behinderung) - Kursleiterin für Nordic Walking
- Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation
- Kursleiterin für BodyBalancePilates
- Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit im Wald /Waldbaden Indian Balance Nature
- Qualifikationszertifikate Waldbaden • Qualifikationszertifikate Nordic Walking
- Zertifikat Kursleiterin Waldbaden mit Kindern • Zertifikat Kursleiter in Waldbaden Indian Balance Nature
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